Otak merupakan organ yang sangat penting dalam tubuh manusia dan memiliki peran vital dalam menjaga fungsi kognitif. Untuk dapat bekerja optimal, otak membutuhkan nutrisi penting seperti omega-3, vitamin, mineral, dan antioksidan. Beberapa makanan juga dapat membantu meningkatkan daya ingat otak, seperti ikan yang kaya akan omega-3, telur yang mengandung kolin, sayuran hijau dengan antioksidan, dark chocolate yang mengandung flavonoid, kopi dan teh untuk stimulan, biji-bijian dengan nutrisi penting, dan alpukat yang mengandung lemak sehat. Dengan asupan makanan yang sehat dan sesuai, dapat dijaga kesehatan otak serta meningkatkan kemampuan berpikir dan ingatan.
