25.6 C
Jakarta
HomeRagam BeritaDaftar Makanan Sehat Berbuka Puasa: Menu Kaya Nutrisi!

Daftar Makanan Sehat Berbuka Puasa: Menu Kaya Nutrisi!

Ramadan adalah bulan suci bagi umat Muslim di seluruh dunia, di mana semua umat Muslim menjalankan ibadah puasa dari sahur hingga berbuka puasa setiap harinya. Saat berbuka puasa, penting untuk memperhatikan menu makanan yang sehat dan bergizi untuk mendapatkan asupan nutrisi yang mencukupi. Beberapa rekomendasi makanan sehat untuk berbuka puasa antara lain kurma, air mineral, buah-buahan, sup dan sayuran, daging ayam tanpa kulit, oatmeal, ikan, dan daging merah.

Kurma adalah buah yang populer dikonsumsi saat berbuka puasa karena mengandung karbohidrat sederhana yang dapat mengembalikan energi. Air mineral juga penting untuk mencegah dehidrasi selama berpuasa. Buah-buahan kaya akan vitamin dan mineral yang membantu menjaga kesehatan tubuh. Sup dan sayuran dapat membantu mengembalikan cairan tubuh setelah berpuasa, sementara daging ayam tanpa kulit menjadi sumber protein yang baik.

Selain itu, oatmeal kaya serat dan mudah disajikan, sementara ikan dan daging merah menjadi sumber protein yang membantu mengembalikan energi tubuh. Dengan memperhatikan asupan makanan sehat dan bergizi, tubuh akan tetap sehat dan bertenaga selama menjalani ibadah puasa. Konsultasikan dengan ahli gizi untuk mendapatkan saran lebih lanjut terkait pola makan sehat selama bulan Ramadan. Selamat menunaikan ibadah puasa!

Stay Connected
16,985FansLike
2,458FollowersFollow
61,453SubscribersSubscribe
Berita Pilihan
Berita Terkait