Lebaran selalu menjadi momen yang dinantikan untuk berkumpul, saling bermaaf-maafan, dan tentu saja menikmati hidangan khas Idul Fitri. Setiap daerah di Indonesia memiliki beragam makanan tradisional yang selalu menjadi sajian utama saat Lebaran. Meskipun begitu, sebagai orang tua, penting untuk memilih hidangan yang sehat dan cocok untuk anak-anak agar mereka tetap sehat dan bertenaga sepanjang hari perayaan Lebaran.
Hidangan spesial Lebaran seperti opor ayam, rendang, dan camilan manis memang sangat lezat, namun seringkali tinggi lemak, gula, dan santan. Konsumsi makanan berlebihan seperti ini dapat berdampak negatif pada kesehatan anak, menyebabkan gangguan pencernaan dan masalah kesehatan lainnya. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk memilih hidangan yang tidak hanya enak tetapi juga sehat untuk anak-anak.
Untuk itu, berikut beberapa rekomendasi hidangan sehat dan aman untuk anak saat Lebaran:
1. Sup ayam dengan sayuran
2. Fried chicken atau chicken katsu
3. Bakso kuah gurih
4. Spageti bolognese atau carbonara
5. Semur telur
6. Puding warna-warni
7. Sate buah
8. Pisang lumur cokelat
Selain menyajikan hidangan-hidangan tersebut, pastikan untuk menjaga asupan cairan anak-anak agar tetap terhidrasi dengan baik selama momen Lebaran. Dengan memperhatikan pilihan makanan dan minuman yang sehat, Lebaran bersama keluarga akan menjadi lebih berkesan dan bermakna.