Minuman berbahan alami semakin diminati sebagai bantuan dalam penurunan berat badan. Meski tidak memberikan hasil instan, minuman herbal dianggap lebih aman dan minim efek samping dibanding suplemen kimia. Konsumsi rutin minuman herbal dapat efektif dalam program penurunan berat badan, jika diiringi dengan pola makan seimbang dan olahraga teratur. Berikut tujuh jenis minuman herbal yang dipercaya membantu membakar lemak dan mendukung diet:
1. Teh hijau: Mengandung catechins dan kafein yang meningkatkan metabolisme serta oksidasi lemak.
2. Yerba mate: Meningkatkan hormon GLP‑1 yang memberi sinyal kenyang dan memecah lemak.
3. Jahe (Ginger tea): Sifat termogenik dan anti‑inflamasi jahe memacu pembakaran kalori dan menekan nafsu makan.
4. Air lemon hangat: Minuman rendah kalori ini membantu detoksifikasi dan meningkatkan hidrasi.
5. Air cumin (Jeera water): Biji jintan mempercepat metabolisme dan memperbaiki pencernaan.
6. Air ajwain (Carom seeds): Mendorong sekresi asam lambung dan enzim pencernaan.
7. Teh kayu manis (Cinnamon tea): Membantu mengatur gula darah dan meningkatkan termogenesis.
Minuman herbal ini mendukung pembakaran lemak dan pengendalian berat badan, namun bukan solusi instan. Konsistensi, pola makan seimbang, dan latihan fisik tetap esensial dalam penurunan berat badan yang sehat dan berkelanjutan. Minuman herbal dapat menjadi pelengkap bagi upaya menjaga tubuh ideal secara alami.