Cara Ampuh Mengatasi Ambeien Luar di Rumah
Ambeien atau wasir dapat menimbulkan berbagai keluhan seperti nyeri, gatal, bengkak, dan perdarahan di sekitar anus. Untuk mengatasi ambeien luar secara mandiri, terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan tanpa harus langsung pergi ke dokter. Berikut ini delapan cara yang dapat membantu meredakan gejala ambeien luar:
1. Perbanyak Konsumsi Makanan Berserat
Konsumsi makanan tinggi serat seperti buah, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh dapat membantu melunakkan tinja sehingga memudahkan proses buang air besar dan mengurangi kebiasaan mengejan yang memperparah ambeien.
2. Cukupi Kebutuhan Cairan
Minumlah air dan cairan nonalkohol yang cukup setiap hari untuk membantu serat bekerja lebih baik dan menjaga tinja tetap lunak. Kebutuhan cairan setiap orang berbeda-beda, disesuaikan dengan kondisi kesehatan dan aktivitas masing-masing.
3. Hindari Mengejan Saat Buang Air Besar
Mengejan terlalu keras dapat meningkatkan tekanan pada pembuluh darah di sekitar anus dan memperburuk gejala ambeien luar. Usahakan untuk buang air besar ketika tubuh memberikan dorongan alami dan hindari mengejan berlebihan.
Selengkapnya di sumber