Membaca di Tempat Gelap: Mitos atau Fakta?
Jakarta (ANTARA) – Banyak orang memiliki kebiasaan membaca buku sebelum tidur dengan cahaya lampu yang redup. Namun, seringkali muncul nasihat untuk tidak membaca di tempat gelap karena bisa merusak mata. Apakah benar?
Pencahayaan Redup dan Kondisi Mata
Menurut National Eye Institute (NEI), membaca dalam pencahayaan redup dapat membuat mata terasa lelah, tetapi tidak langsung menyebabkan kerusakan permanen pada mata. Jadi, meski tidak merusak, kebiasaan membaca di tempat yang kurang terang tidak ideal untuk kenyamanan mata.
Saat membaca dengan pencahayaan redup, mata harus bekerja lebih keras untuk menyesuaikan diri dan melihat tulisan dengan jelas. Hal ini bisa menyebabkan mata terasa pegal, kering, atau tidak nyaman. Meskipun bersifat sementara, kondisi ini dapat mempengaruhi kenyamanan membaca seseorang.
Membaca dengan Perangkat Digital dalam Kondisi Gelap
Membaca melalui ponsel dalam keadaan gelap juga tidak langsung merusak mata. Namun, menatap layar perangkat digital dalam waktu lama dapat menyebabkan digital eye strain, yang menyebabkan mata lelah dan tidak nyaman.
Pencahayaan yang tepat dan pengaturan kecerahan layar perlu diperhatikan agar mata tetap nyaman saat menggunakan perangkat digital dalam kondisi gelap. Juga, penggunaan perangkat digital dalam jangka waktu yang panjang dapat menyebabkan kelelahan mata.
Jadi, meskipun membaca di tempat gelap tidak secara langsung merusak mata, kondisi ini tetap dapat mempengaruhi kenyamanan dan kesehatan mata seseorang. Penting untuk memberikan istirahat mata dan memperhatikan pencahayaan yang cukup saat membaca.